Rilaks, Restore epi pou yo jwenn soulajman ak spa!
Youn nan fason ki atlèt wo nivo kenbe nivo ki konsistan nan pèfòmans atletik se pa tranpe nan basen cho. Men, yo pa sèl moun ki fè eksperyans misk fè mal. Ak gras a spa, nenpòt moun ka jwenn aksè nan enpak nan rajenisman nan yon basen cho sou doulè nan jwenti, jeneral doulè ak fè mal, misk rèd.
Kijan yon basen cho ede ak misk fè mal? Ki sa syans aktyèl la di sou Hydrotherapy pou rajenisman nan misk? Ki sa ki travay pi byen pou doulè misk, fwote kontinuèl oswa yon ti kras nan otowoutman? Ann eksplore dènye seri etid yo.
Èske yon spa Hot Tub ede mal misk?
Tretman dlo cho basen pou misk fè mal te egzamine pa esè nan klinik ak rijid analiz syantifik. Konklizyon an: li travay. Kouman?
· Rediksyon asid laktik. Doulè nan misk ou yo ki te koze pa twòp aksidan laktik rantre. "Rediksyon Laktat" se yon tèm syantifik pou diminye magazen asid laktik nan ak alantou misk yo. Yon etid ki te lajman lecture PubMed te konkli ke basen cho ak hydrotherapy te ede misk fè mal nan rediksyon lactate.
· Amelyore rekiperasyon an. Yon lòt analiz gade enpak masaj cho-dlo jè sou misk fè mal, ak rezilta yo te montre ke pi matyè reponn pozitivman e te montre pi bon pase fwa rekiperasyon espere. Menm eklat kout nan "terapi imèsyon dlo," oswa itilize cho basen pou misk fè mal, te montre done ankouraje nan konsidere rekiperasyon, pèfòmans ak andirans atletik.
· Redwi chans pou blese. Men, yon lòt analiz syantifik te montre ki jan pre-aktivite terapi basen cho ka diminye chans pou aksidan ak tou optimize pèfòmans. Etid la 2008 fè yon simulation basen cho-tankou, kote patisipan yo atletik yo te mete yo nan dlo tyèd (pye sèlman). Kòm yon rezilta, pifò mezi nan domaj nan misk-induit yo te redwi, epi, nan kèk sijè, elimine tout ansanm! Ki sa ki nan plis, pi fò nan atlèt yo ki enplike rapòte mwens fatig apre aktif aktivite atletik.
Baze sou rezilta sa yo, li difisil pou inyore konklizyon ke basen cho ede misk fè mal - epi yo ka anpeche tou misk fè mal an plas an premye!
Èske Tib cho cho pou misk fè mal?
Menm si ou pa yon atlèt pwofesyonèl, ou ka toujou jwi benefis ki ka geri ou yon basen cho bay pou misk fè mal. Epi ou pa oblije fè konpetisyon nan konpetisyon atletik solid oswa travay yon travay fizikman egzijan, swa - pwosesis la aje pou kont li entwodui anpil nan doulè ak nouvo malèz pou w pèdi "nòmal" aktivite yo.
Sonje sa baskètbòl, Hockey oswa foutbòl jwèt ou itilize yo jwe fason tounen lè ou te 18, oswa ki wonn nan gòlf nan 8:00 AM apre yon fen lannwit soti? Moun sa yo ki menm aktivite nan 30, 40 oswa 50 ka lakòz doulè ak doulè nan tout, nou pa mansyone tan rekiperasyon ankò. Se poutèt sa yon spa basen cho pou rekiperasyon nan misk se tankou yon gwo lide - ou pa pral sèlman jwenn amizman evidan ak aspè sosyal yo, men ou pral gen tou pwòp plas ou terapi pèsonalize, dwa nan pwòp lakay ou!
Se konsa, se basen cho bon pou misk fè mal? Ansyen preferans ki ka geri ou di wi. Dènye etid syantifik di wi. Se pa li tan ou te di wi nan yon metòd pwouve ede ak doulè nan misk fè mal? Ak kontrèman ak baskètbòl antrenè a atletik, Spa basen ou cho oswa spa naje sèvi kòm yon pandan tout ane a, sant nenpòt ki amizman-tan ak pwen rasanbleman sosyal kòm byen!
