4. DEVLOPE YON ROUTIN BONN POU CHOFE
Presyon chak jou yo ka mete ou sou pye dèyè ou anpil nan tan an, reyaji nan lavi olye pou yo jwi li ak prevwar bagay sa yo ap vini yo. Ensèten nan k ap vire ka kite ou harried. Men, si ou defi tèt ou yo devlope yon woutin basen cho , ou ta ka pi bon jere yon orè déplacement.
Eseye kòmanse chak maten ak yon detire, yon manje maten limyè, ak yon tranpe nan spa ou anvan ou ale nan travay oswa abòde travay nan kay. Sèvi ak tan sa a mantalman sant tèt ou ak konsantre sou aspè yo pozitif nan jounen ou ak lavi ou kòm yon antye. Pa rete soude a yon seremoni kalme, ou pral kapab reponn plis avèk kalm ak entansyonèlman a demand jou a.
5. Jwi bon jan kalite SPA tan avèk fanmi
Si ou se yon paran, varye orè ka fè li difisil pase bon jan kalite tan ansanm kòm yon fanmi. Travay lekòl la, evènman sosyal, ak demand yo nan rezo sosyal sou entènèt ka fè li difisil jwenn atansyon a nan timoun ki pi gran e menm anvayi plan fen semèn trankil. Plis, dine fanmi yo ta ka souvan jwenn pouse soti nan fason an fè plas pou espò ak mizik oswa pratik dans.
Jwenn yon aktivite ki pote fanmi an ansanm nan fason planifye oswa espontane se pi fasil lè ou gen yon basen cho lakay ou. Menm si yon timoun rantre nan ou nan spa a pandan kou a nan yon aprè midi san fè anyen konsa, lòt manm fanmi yo ap jwenn li difisil reziste rantre nan nan yon fwa yo retounen lakay ou. Rilaks ansanm ka pran presyon an soti nan pale sou bagay sa yo ki pwoblèm ki pi epi pote tout moun pi pre ansanm.
6. REKONNONE AK zanmi nan SPA OU
Li te bon lyen amitye ki te vin tèlman fò nan kolèj, nan yon espas travay, oswa lè timoun yo te jenn yo ka tante pa orè yo okipe yo. Pafwa, menm jwenn jis yon kèk minit trape moute ak zanmi pa telefòn ka difisil. Kòm yon rezilta, koneksyon yo emosyonèl ke yon fwa soutni ou ka dim menm jan ou wè zanmi ou mwens ak mwens souvan. Men, spa ou ka ede etensèl limyè amitye yon lòt fwa ankò.
Envite zanmi ou yo pou yon tranpe. Basen cho ou a se yon bon plas nan ki sosyalize, reyafime lyezon fin vye granmoun, ak ranfòse nouvo zanmi. Pi enpòtan, kenbe yo kapab fè bèl bagay pou pespektiv emosyonèl ou a, fè ou sonje ke moun ou pran swen sou pote kè kontan nan lavi ou.
Amelyore byennèt emosyonèl la reyalize sou tan pa aji jou apre jou nan pozitif, fason entansyonèl ki pèmèt ou pran swen nan kò ou ak lespri ou ak santi bon sou tèt ou. Avèk yon basen cho lakay ou, ou ka jwi yon seremoni kalm chak maten chak jou nan pwòp espas trankil ou, fasilite doulè ak doulè, dòmi pi byen, epi jwi k ap viv lavi a plennman a nan chak moman.
