SpaRelax co, Ltd
Nouvèl
Kay > Nouvèl > Sanisfè
Got Doulè jnou? Egzèsis janm ouvèti cho ka ede
SpaRelax co, Ltd | Updated: Dec 26, 2016

Joint Sipò: egzèsis basen cho ranfòse misk yo kwadrisèps ka fasilite doulè jenou.

Moun ki soufri soti nan doulè jenou, ki gen ladan atrit, ka jwenn soulajman nan ranfòse kwadrisèps yo, yon gwoup nan kat misk ki konekte ranch ou a jenou ou nan devan nan kwis ou. Bon kad ka absòbe chòk la nan mache, koube, ak fè egzèsis pou jenou an pa gen yo pran enpak la.

Fè egzèsis nan basen cho a ka ede. Dlo a dinamik sipòte kò ou pandan y ap bay rezistans ki ranforsi efikasite.

Isit la yo se de egzèsis rekòmande ki ka fè san danje nan basen cho:

 

Janm Janm. Chita nan basen an. Pliye jenou gòch la nan yon ang 90 degre ak plat la pye gòch. Leve pye dwat la jiskaske li nan kòm yon wo jenou an epi kenbe pou twa segonn. Asire w ke w ap itilize kwadrisèps ou a, pa jenou ou a leve, li kenbe chak janm. Pi ba janm la. Repete egzèsis la ak janm gòch la.

 

Kontraksyon kwadwilatè. Chita ak pye ou plat epi tounen dwat. Deplase sou kwen an nan chèz la, leve tou de pye yo sou chèz la sou 4 ", peze ak kwadrisèps kontra. Kenbe pou 10 segonn. Rilaks pou twa segonn. Repete 10 fwa.

Avèk misk ou kapab fè plis nan travay la, ou pral gen pi gwo fleksibilite, ran de mouvman, ak fòs ak mwens doulè. Kòm toujou, tcheke avèk doktè ou anvan ou kòmanse nenpòt pwogram egzèsis.

Si ou fè egzèsis nan basen cho a, ki ba ou benefis ki pi?

Kòm Women yo te di li, Sanum Per Aqua. Sante nan dlo.

Plis sou benefis dlo cho:

Cho tib Yoga pou Spòtif, 50+, ak Okipe, Moun ki estrès

Fè fas a Terapi Ranplasman jenou: Hot Tub Egzèsis Kle diminye Doulè & Ogmante Mobilite

Cho Tub ranje "Tèks Neck"


Pwodwi kategori

Tras rapid

Copyright © SpaRelax co, Ltd